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冬季减肥睡足7个小时,促进新陈代谢燃脂更容易(3)

来源:Admin5  |  2012-11-23 05:32   |   精彩专题
秋冬季节减肥跟其他季节不同,首先要保证充足的睡眠。否则,不仅于减肥无益,就是对健康也是有伤害的。研究表明,无论你多么努力的控制饮食,而且注重运动,如果睡眠调整不好,一切都是徒劳无功滴。

 

 


冬季减肥睡足7个小时,促进新陈代谢燃脂更容易

睡不好容易存脂肪?

睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系,第一,睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪,而当人进入深层睡眠时,大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪;第二,睡不好的人胰岛素分泌会增加,身体更容易储存脂肪。

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