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冬季减肥睡足7个小时,促进新陈代谢燃脂更容易(7)

来源:Admin5  |  2012-11-23 05:32   |   精彩专题
秋冬季节减肥跟其他季节不同,首先要保证充足的睡眠。否则,不仅于减肥无益,就是对健康也是有伤害的。研究表明,无论你多么努力的控制饮食,而且注重运动,如果睡眠调整不好,一切都是徒劳无功滴。

 

 


冬季减肥睡足7个小时,促进新陈代谢燃脂更容易

酒精让你想睡而非好睡

睡前小酌几杯有让你好睡吗?统计发现,酒精是最多人用来助眠的东西。美国国家睡眠基金会发布的《美国睡眠调查报告》指出,一一%的受访者表示,他们一星期有一、两个晚上是利用酒精帮助入睡。许多依赖酒精才能入睡的表示,他们的睡眠很浅,一个晚上会醒来好几次,有些人甚至会做恶梦、盗汗。

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