不吃早餐诚然是健康的大忌，即使为了减肥也不应这样不择手段!而且，不吃早餐对减肥是没有丝毫益处滴。今天小编就来说说减肥期间如何吃好早餐，分享5款早餐减肥食谱，照吃下来可以让你轻松享瘦。

玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。

做法：

①玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可;

②烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟;

③再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。早餐食用一些流质的食物，有利于排出体内的废物。