一想到减肥，大家自然而然的就会想到节食挨饿，这似乎成了理所应当的事情。但是你知道吗，如果你合理的利用饮食，享受美味也能帮你减掉赘肉!不信就来看看下面这些瘦腹作用的食品!

4、香菇　　中医认为，香菇主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低，对于减腰围很有帮助。余依晏指出，尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上它含的多糖体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，是很好的食物。

但这里只是针对健康人群的哦，脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。