下半身肥胖简直就是为MM们添堵啊，到了夏天连个短裤都不敢穿，真心觉得憋闷。今天咱们就请No.1美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作，塑造纤细双腿。现在就行动起来，夏天就能想肿么穿就肿么穿啦。

▋最理想的下半身SIZE

下半身不仅要瘦，还需要变得更有弹性与张力，那么下半身的黄金比例到底是怎样的呢?下面，跟EICO老师自己的身材参数来对比一下，每2周量度一次，看看自己离完美有多远!

臀部：92cm

臀部要显得圆翘有弹性，不下垂、不外扩更不要扁平。

大腿：47cm

从下档3cm的地方开始量度一圈的大腿围，大腿太细也不好看，最好是从大腿根到膝盖慢慢间细，这样的大腿最健康最好看了。

膝盖：35cm

站立的时候，膝盖自然绷直，令大小腿连成直线，并且在膝盖周围无任何多余的赘肉。

小腿：33.5cm

从小腿肚突出的地方开始量度一圈的小腿围，稍微比膝盖细一点，这样感觉十分笔直，不会太过骨感，但显得修长自然。

脚腕：20cm

当我们穿着合适的高跟鞋，脚腕拉伸起来十分漂亮，细小的脚腕没有赘肉，脚踝周围显得骨感有力。