很多人减肥都选择节食，其实这是最错误的方法。节食不仅危害身体健康，而且反弹性太强。如何才能让美食与瘦身并存呢，小编为大家推荐五类减肥食物，让你美容养颜，而且瘦身减肥功效也是很棒的噢！

4、山药：

其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。