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跑步减肥的好处及注意事项健康才是王道(3)

来源：Admin5 | 2012-11-28 13:43 | 精彩专题

跑步减肥是相当受欢迎的一种有氧运动减肥方式，省钱省事，在我们这样的发展中的国家很受欢迎啊。但是跑步减肥也有许多注意事项，稍有不慎，也会危及健康滴。下面就一起看看如何利用跑步健康减肥吧。

正确的跑步方法：

大家都是减肥中人，一定听过有氧锻炼和无氧锻炼，但是大家很少听过人体肌肉的分布状况，人体肌肉分为条形肌肉和块状肌肉，大家一定会发现，长时间不运动突然一运动，会浑身肌肉酸痛，这正是身体在进行无氧锻炼，这样的锻炼方法会小腿肚和大腿上长出块状肌肉，这种肌肉会使腿型看着一块一块的，没有线条感，就会长成像大家说的罗卜腿。