你减肥的方法是什么？多半会有人说是节食。但是你对节食又了解多少？其实节食又很多说法，有的是单纯的靠少吃或不吃食物。但有的是吃一些饱腹感很强的食物，让你既没吃多少东西，又不会感觉饿哦！

5、燕麦

燕麦当中含有一种学名为β-葡聚糖的填充纤维化合物，这种化合物可以帮助你的身体分泌胆囊收缩素，而这种激素可以让你感觉不到饥饿。