现代人的生活是忙碌的，也因此导致许多休闲活动无法进行，这其中就包括计划好的减肥运动。但是，对美的追求不可能允许我们因此放弃减肥，小编今天就教你如何在繁忙的工作、学习、生活中，边做事边减肥，让减肥运动成为现实。

2、左右脚交替地往上后踢，脚掌抬起的高度尽量靠近后臀，后踢一次为1秒，慢慢加快速度，踢脚60次。

Level Up

左右脚往后踢起的时候，可以往外侧拉开大腿，令左右大腿根之间的夹角拉开幅度。

point

燃烧脂肪，锻炼大腿、臀部，改善寒症，消除水肿。