现代人的生活是忙碌的，也因此导致许多休闲活动无法进行，这其中就包括计划好的减肥运动。但是，对美的追求不可能允许我们因此放弃减肥，小编今天就教你如何在繁忙的工作、学习、生活中，边做事边减肥，让减肥运动成为现实。

2、双手扶在座椅的两侧，撑直两臂和上身，同时往上垂直抬起左腿，膝盖保持绷直，脚跟离地后，脚掌依然往后压，保持姿势10秒。

point

提高新陈代谢，锻炼大腿、膝盖与小腿，消除水肿，改善膝盖疼痛。