现代人的生活是忙碌的，也因此导致许多休闲活动无法进行，这其中就包括计划好的减肥运动。但是，对美的追求不可能允许我们因此放弃减肥，小编今天就教你如何在繁忙的工作、学习、生活中，边做事边减肥，让减肥运动成为现实。

Step 3 拉背起立

一分钟消耗热量：7大卡

一套动作 = 4秒×1次，每天做50套

1、双腿屈膝浅坐于椅子上，两脚微微张开，腰背往上拉伸，腹部收紧，头微微低下，全身重量落于两脚上，双手自然放在大腿上。