大家都知道吃蔬菜减肥，可是大家知道什么蔬菜减肥的效果是最明显的吗?大家所熟知的吃黄瓜减肥，那么黄瓜的减肥效果又怎么样呢?今天小编就来进行一个蔬菜减肥效果大比拼，看看它们的功效各是如何。

黄瓜

黄瓜

低卡减肥食品5：黄瓜

卡路里含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。