很多女性都知道月经期是减肥的好时机，可是一个月才那么几天的月经期，大家知道吗?其实清晨起床的那几分钟也是减肥的好时机哦，只要利用清晨起床的几秒钟就能拥有完美身材，下面就听小编为大家介绍吧。

躺在床上——5秒钟瘦腿方法

1、躺在床上——5秒钟瘦腿方法

先将右腿收起弯曲呈90度，慢慢倒向身体左侧，注意在倒腿时右肩要贴近床面，不要翘起，保持5秒后让身体回复原位，然后换另一条腿倒拉伸展，两侧身体都舒缓以后，就可以起床了!