前几天逛商场看中一冬款连衣裙，试了下，尚能穿上，但是本人粗壮的腰围，实在给人惨不忍睹之感。小编自尊心真的受到了伤害耶!水桶腰真的很悲催的说。为穿上漂亮的衣衣，小编下决心要减掉水桶腰，变身小腰女啦。下面跟小编一起学学减肥按摩操吧。

Step4：

盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。