大多数人都有过或长或短的减肥经历。有的人减掉了就再也没有反弹，而还有一部分人是在反复的减肥反弹的过程中挣扎着。减掉赘肉，不要盲目过早的暗喜，警惕一些身体的信号，它会告诉你，是不是你的赘肉又在慢慢侵袭你的身体！

2、看电视吃零食

在上 网、工作和看电视时会吃东西吗?这时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进 去的卡路里也会很多。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。