6种低热量减肥食品 控制卡路里吃出好身材(8)
来源：维度女性网 | 2012-12-10 06:05
| 精彩专题
很多人把减肥失败的原因归咎于管不住自己的嘴，其实口腹之欲谁都会有，控制的过于苛刻的话，会让你觉得做人毫无乐趣啊。所以说，与其靠节食减肥不如调整饮食结构巧吃。今天推荐6种低能量减肥食品，帮你控制卡路里，轻松吃出好身材。
NO.2苦瓜 19卡路里/100克
苦瓜富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它的低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
苦瓜的水分率高，热量低，能消除水肿，苦瓜减肥法十分受欢迎，但要注意一点，苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用哦。
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