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NO.1冬瓜 11卡路里/100克

冬瓜不含任何的脂肪，但是含有非常丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等，更重要的是冬瓜含有丙醇二酸，能够阻止体内脂肪堆积。冬瓜所含的葫芦巴碱能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。冬瓜还含有很高的膳食纤维，每100g中含膳食纤维约0.9g，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

夏天是冬瓜盛产的季节，夏天吃冬瓜能解暑热口渴，热量低又有利于消除水肿，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸还可润泽皮肤，绝对是夏天减肥食品的首选，MM们减肥期间可以多吃哦。但要注意，冬瓜属于寒凉蔬果，阳虚肢冷的MM要忌食。