对于减肥而言，不注重饮食习惯就相当于忽略了最重要的一个关节，因为合理饮食可以吃出好身材，而不科学的饮食习惯同样可以让你的减肥大计付之东流。一些打着减肥旗号的食品而实际却是垃圾食品的食物更是害人不浅！

3、配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉

正在节食减肥的女生可能会选择一份配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，但这样的一餐会对抑制食欲产生反向效应。虽然低脂沙拉富含膳食纤维，视觉上看上去也很多，但因其蛋白质和脂肪含量低，这样的饮食很不耐饿。