大家都知道，早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，这于减肥于健康都有利。晚餐吃的太多太晚，势必导致肥胖，影响身材。今天小编给大家推荐晚间断食排毒减肥方法，可以帮你有效瘦腰腹哦。晚间断食是不是等同于不吃晚餐呢?一起来看看吧。

杂菜鸡汤米粉（194kcal）

材料：米粉30克、水煮蔬菜80克、水煮鸡肉30克、鸡汤350毫升、盐和酱油少量、洋葱1/6个、葱和香菜适量、柠檬1/4个

首先将米粉放入水中煮开后，隔水捞起。在锅中倒入鸡汤、盐、酱油，煮至沸腾后，加入米粉，用中火煮30秒，加入水煮蔬菜和水煮鸡肉，最后捞起，撒上洋葱丝、葱花和香菜。