大家都知道，早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，这于减肥于健康都有利。晚餐吃的太多太晚，势必导致肥胖，影响身材。今天小编给大家推荐晚间断食排毒减肥方法，可以帮你有效瘦腰腹哦。晚间断食是不是等同于不吃晚餐呢?一起来看看吧。

晚间断食法食谱

杂菜鸡肉意大利面（304kcal）

材料：水煮蔬菜80克、水煮鸡肉20克、意大利面50克、橄榄油半茶匙、柠檬1/4个、黑胡椒和盐少量

将水煮开后，放一茶匙的盐，再放入意大利面煮熟后，将意大利面隔水盛在碟子上，将预先煮好的蔬菜和鸡肉放在面上，淋上柠檬汁，撒点黑胡椒即可。