大家都知道，早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，这于减肥于健康都有利。晚餐吃的太多太晚，势必导致肥胖，影响身材。今天小编给大家推荐晚间断食排毒减肥方法，可以帮你有效瘦腰腹哦。晚间断食是不是等同于不吃晚餐呢?一起来看看吧。

这个断食减肥法，主要是降低晚餐的热量摄入，平时我们晚餐时摄入的热量大概为800-1000大卡，而晚餐对减肥来说又是起到关键性作用，坚持1周的晚间断食减肥法，能有效地改善你的饮食习惯，减少脂肪的积聚。