大家都知道，早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，这于减肥于健康都有利。晚餐吃的太多太晚，势必导致肥胖，影响身材。今天小编给大家推荐晚间断食排毒减肥方法，可以帮你有效瘦腰腹哦。晚间断食是不是等同于不吃晚餐呢?一起来看看吧。

晚间断食排毒减肥方法

前一天

晚餐：分量减少至平时的一半，摄入的热量控制在400大卡以下，在8点前进食。

第二天

早餐：由于前一天的晚餐在8点前进食，食物能被完全消化分解，早餐可适当地调整到比原来的稍多。

午餐：体脂肪在中午的时候不太容易积聚，也不必控制卡路里的摄入，可以尽情地吃。