大家都知道，早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，这于减肥于健康都有利。晚餐吃的太多太晚，势必导致肥胖，影响身材。今天小编给大家推荐晚间断食排毒减肥方法，可以帮你有效瘦腰腹哦。晚间断食是不是等同于不吃晚餐呢?一起来看看吧。

晚间断食法两大要领

point 1：无需控制早餐与午餐热量的摄入，只要将晚餐的分量减少至原来的一半即可。

point 2：晚上8点后切勿喝酒或高卡高糖的饮料，尽量只喝温暖的茶和水。