大家都知道，早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，这于减肥于健康都有利。晚餐吃的太多太晚，势必导致肥胖，影响身材。今天小编给大家推荐晚间断食排毒减肥方法，可以帮你有效瘦腰腹哦。晚间断食是不是等同于不吃晚餐呢?一起来看看吧。

杂菌鸡肉酸辣汤（147kcal）

材料：鸡汤350毫升、杂菌150克、水煮蔬菜60克、水煮鸡肉30克、料酒1茶匙、醋1勺、藕粉1勺、胡椒粉和盐少量、酱油适量

在鸡汤中放入料酒、盐、酱油和醋，煮至沸腾后加入杂菌煮熟，最后加入水煮蔬菜和水煮鸡肉，撒入藕粉搅拌，用中火煮约1分钟，加入胡椒粉调味即可。