虽说大家都知道有氧运动是减肥的最好方式，可是现代女性要在职场打拼，要为生活、家庭操劳，哪有那么多的时间精力花在自己身上啊，运动神马的根本就谈不上啦。可是节食减肥又担心健康受损，有没有两全的办法呢?下面小编分享的断食减肥法，绝对是现代女性瘦身的法宝哦。

如果是OL减肥，小编建议你选择1日断食减肥的方法，星期五开始到星期天刚好三天。你就可以轻松减肥，也不会害怕影响你的工作。现在我们先来借鉴一下其她的上班族是如何进行断食减肥的吧。

第一天

早餐吃纳豆、海带豆腐味增汤。这对于一向早餐只吃甜食草草了事的MM来说，要起床做早饭可能有点困难。但是由于隔天不能吃米饭，所以MM们还是起来做饭吧。然后要记得测量一下体重还有各部位的尺寸。

午餐是炒米饭和沙拉。晚餐用橄榄油和盐调味章鱼和海藻沙拉、烤鱼、海带豆腐味增汤和米饭。