饮食习惯造就身材完美程度，一半以上的肥胖者都是因为不合理的饮食造成的。你也许会说，我的饮食习惯没问题！但是你或许就错在了自己的自信上！还是让小编来为你推荐饮食习惯吧！

5.切忌暴饮暴食

身材苗条的人每餐的饭量都保持恒定，而且比较适中。调查显示，“永远苗条”的人或成功的减肥者经过几次测量食物份量后，就能自动掌握好每餐合适的食物份量。