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自制韩式减肥汤,帮你迅速恢复好身材(8)

来源:维度女性网  |  2012-12-20 05:36   |   精彩专题


自制韩式减肥汤,帮你迅速恢复好身材

【MENU 5】辣味海鲜汤

材料(5-6人份)

当季的鱼介类食物(如白肉鱼类、蛤蜊、螃蟹)适量、京葱100克、干葱100克、韭菜100克、白萝卜200克、香菜30克、青辣椒1根。

调味料:水2000cc、蒜末30克、辣椒粉30克、生抽酱油150cc

做法(烹调时间:30分钟)

1、将京葱和辣椒斜着切圈,韭菜和香菜切段,干葱切片,白萝卜切丝。

2、在小锅中倒入水、蒜末、辣椒粉、生抽酱油等,煮沸制成酱汁。

3、将鱼肉和海鲜一类的食物洗净后,随意切块备用。

4、将所有裁量放入锅中,煮沸后,放入剩下的蔬菜,撒上辣椒煮熟即可。

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