纵观中国人吃早餐的习惯以至内容，可谓五花八门：有传统的老中国型，每天豆浆油条。有贪睡晚起型，根本就不吃早餐。还有零食型，象征性的吃些零食充当早餐了。这些的优缺点在哪？如何完善我们的早餐习惯，使我们获得更好地身材呢？

早餐2：西式早餐

许多ol都喜欢去麦当劳、kfc、7-11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。

小编建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。