大家都知道，苦瓜有清热解毒的功效，而且还对减肥大有好处呢。其实不仅是苦瓜，其他苦味蔬菜都对减肥大有帮助哦。如果你想通过饮食快速瘦身的话，小编今天推荐的一个月苦味食谱对你很有用。坚持吃“苦”一个月，就可以让你速瘦10斤!

搭配三：苦瓜+薄荷

苦味指数：★★★★

燃脂效率：★★★★

苦瓜是大家耳熟能详的一种苦味蔬菜，由于苦味素含量很高所以苦味也最浓。但是苦瓜本身的凉血效果也是最好的，并且利于身体排毒和加快新陈代谢，苦瓜中还含有丰富的氨基酸和维生素C，营养价值也非常高。搭配薄荷一起榨汁，可以有效减少苦涩感，薄荷可以清心明目减少食欲，对减脂也很有帮助。。