日常生活中，饮食不当、运动缺乏，或者作息不规律等，都会引起便秘。大家都知道，便秘是减肥失败的常见原因之一，要成功减肥，首先要消灭便秘。下面介绍2周快速减肥法，自帛减肥果沙+减肥操，帮你重整肠道环境，变身纤瘦美人。

治好便秘一定能瘦下来【运动篇】

每天3分钟 活化肠道机能

除了饮食，运动不足同样是造成便秘的原因之一，每天适度地做点运动，能有效活化肠道机能。每天花3分钟做做减肥操，配合呼吸，不但能美体塑形，也能让你养成易瘦体质。