控制好饮食就能控制好身材，这是不会变的真理。当然，这里说的控制好，一是要控制好吃的内容，再则就是控制好吃的时间。做到这些，怎么还会担心自己发胖呢？

3、善用视觉效果

要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样你不仅能控制食量，还感到吃得满足。