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7个方法轻松让你在冬日健康养出小鸟胃(2)

来源:维度女性网  |  2012-12-24 05:20   |   精彩专题
入冬以来,是不是感觉胃口特别的好?很多平时看都不看一眼的食物,现在居然也能吃得津津有味?这么好的食欲,,会不会让我们的减肥计划泡汤呢?其实秋冬为了抵御严寒而多吃一点也属正常现象,如果担心发胖,就要想点对策啦。下面分享7个方法让你在冬季养出健康小鸟胃,瘦身不成问题哈。


7个方法轻松让你在冬日健康养出小鸟胃

伤害1:基础代谢率降低反而更不易减重

当摄取的热量降低,身体会察觉“饥饿来了”,做出反应,并抑制甲状腺素分泌,让身体使用较低的基础代谢率生活,以求生存。

如果只靠饮食控制减重,第一次可能一周瘦3公斤,第二次要比照办理时,却发现只能瘦2公斤,这就是基础代谢率在第一次减重时下降,饮食回复或复胖后,基础代谢率并没有跟著增加。

另一个典型例子就是“中年发福”,饮食明明跟年轻时吃的一样,但怎么就是会胖?所以,基础代谢率降低有什么不好?简单说就是变成怎么吃都胖。

如果发现食量不变,体重却逐渐增加,或是食量变小,体重却怎么都减不下来,可能就是基础代谢率降低的症状。

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