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7个方法轻松让你在冬日健康养出小鸟胃(5)

来源:维度女性网  |  2012-12-24 05:20   |   精彩专题
入冬以来,是不是感觉胃口特别的好?很多平时看都不看一眼的食物,现在居然也能吃得津津有味?这么好的食欲,,会不会让我们的减肥计划泡汤呢?其实秋冬为了抵御严寒而多吃一点也属正常现象,如果担心发胖,就要想点对策啦。下面分享7个方法让你在冬季养出健康小鸟胃,瘦身不成问题哈。


7个方法轻松让你在冬日健康养出小鸟胃

原则1:循序渐进,慢慢减少食量

一下子要变成小鸟胃未免太折磨自己,循序渐进才是让身体适应的方法。食量要从哪里开始减少?许雅雯建议,淀粉、油脂、水果、蛋白质都可以减少,但因大脑只以葡萄糖为能量来源,淀粉类食物不能完全没有,否则身体会拿肌肉来燃烧,至于蔬菜类不仅不能少,还得多摄取,其他的正餐外的高热量点心等食物来源一定得断绝。

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