入冬以来，是不是感觉胃口特别的好?很多平时看都不看一眼的食物，现在居然也能吃得津津有味?这么好的食欲，，会不会让我们的减肥计划泡汤呢?其实秋冬为了抵御严寒而多吃一点也属正常现象，如果担心发胖，就要想点对策啦。下面分享7个方法让你在冬季养出健康小鸟胃，瘦身不成问题哈。

原则5：火锅别吃加工饺，安度冬天养肥季

火锅和姜母鸭是冬天的美食宠儿，想要养出小鸟胃的人能吃吗?

可以，但是有方法。陈韵帆强调，要以新鲜食材为主，千万别吃加工饺类;再来要挑选比较不油的汤头和酱料，其次，一份肉片多是2～3人份，最好能和朋友分食，再以芋头、南瓜、玉米代替冬粉和米饭等主食，“只要采大量蔬食，火锅其实就像汆烫，对体重控制是很好的餐饮模式。”

为避免痛风，建议也别喝涮过肉片的汤。如果两人去吃小火锅，她建议可点蔬食锅加鱼片锅，因鱼片的油脂和胆固醇都较肉片少。姜母鸭偶尔享受一次也无不可，只要少喝点汤，就能享受美食又兼补身子。