大冬天的，窝在家里多惬意，谁愿意冒着严寒出去运动啊?可是一直这么宅下去的话，肉肉又要上身啦。有什么办法既能舒舒服服地继续窝在家里，又可以防止增肥捏?小编推荐11式居家减肥操，让你宅在家里也可以轻松瘦身，收获完美身材曲线。

6、泡沫辊竖着平放在地面上，双脚微微分开，弯曲撑在地面上，双手抱住头部，肩颈部位和大腿悬空，动作坚持10呼吸左右，然后吸气，右脚脚尖绷直，弯曲抬起，动作坚持10个呼吸左右，换另外一边重复刚才动作。