减肥的美眉们要注意，不管你从事什么方式锻炼身体，运动总比不运动要好，所以不要做懒美眉 ，运动是减肥的最佳方式！其实很多人都误解了运动的类型，比如说做家务、遛狗、步行，诸如此类的方式都可以称为运动，只要你掌握有效的方式就可以！

5、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

6、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

7、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。