胖子想要变成瘦子，就要养成瘦子的习惯，这样好身材才能伴随你。如果你觉得你减肥成功了就半途而废只会让你功亏一篑！所以你要想成为完美的瘦子，就要坚持你的减肥计划，直到它变为你的生活习惯为止！

▌桑拿和spa

芬兰人每到冬天就会组织各式各样的“萨乌那”(桑拿)，他们甚至把桑拿房设置在家中，以方便家人每天享用。桑拿和精油spa，配合一定程度的按摩，能够有效提高身体温度。桑拿和按摩实际上是在帮身体做运动，心肺功能和肌肉功能都能得到有效的训练，真是坐着也健身!当然，每个人对桑拿的耐受程度不同，要根据个人情况，制定你的桑拿计划喔!

▌给身体排毒

关于排泄身体的废物，有一个非常轻松的方式，就是踮脚尖。试过的人都有这种感觉，1分钟后就会产生便意，尤其是对初次试验这种方式的人而言。踮脚尖不但可以产生便意，还可以锻炼小腿肌肉，甚至有增高的成效呢。