减肥是要忌口的，即使你主要采用运动方式减肥，可是有些垃圾食品还是要尽量避开，否则将会让运动减肥的效果打折扣哦。不过，如果巧加利用，某些垃圾食品也会对减肥有利，摇身一变而成减肥利器呢。下面小编就为您介绍几款平反的“垃圾”食品，让美味和瘦身不再冲突。

▌煎蛋

又是鸡蛋，又是油煎，热量很高吧!但是，研究发现，体重超标的女性如果早上吃煎蛋当早餐，减掉的体重是那些吃面包圈的两倍。这项研究认为，鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量。除此之外，鸡蛋中还富含八种必需氨基酸，这些都是维持健康必不可少的要素。