虽然减肥方法相当多，可是要说起最享受的减肥方法，当然还是“吃”的方法。这里所说的“吃”，指的当然是巧吃，精吃，用心吃。归结起来很简单，就是在日常生活中，要注意多摄入对减肥有帮助的食物。下面分享5款食物，让你吃得满足，瘦得轻松，而且美容效果也不错哦。

那么，从哪里可以摄入优质油脂呢?不妨试试鳄梨吧，鳄梨又称“牛油果”，是一种水果，也是一种烹调食材，不饱和脂肪酸含量高达80%，同时富含各种维生素、多种矿物质以及膳食纤维，是一种高能低糖的食品。

将鳄梨挖去核后，切片搭配面包来吃，或者与其他蔬果做成沙拉，伸直挖出其软软的果肉做成酱汁，不论是什么时候都能轻松地享瘦它的瘦身成分。