我们为了好身材一直在使劲的减啊减啊，可是好多情况却是减了又增，增了再减！怎样才能不让我们这样辛苦的折腾自己，而我们又是什么原因使自己减肥成功后又反弹呢？

六、糖和咖啡因

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。

我们为了好身材一直在使劲的减啊减啊，可是好多情况却是减了又增，增了再减！怎样才能不让我们这样辛苦的折腾自己，而我们又是什么原因使自己减肥成功后又反弹呢？