养成冬季泡澡习惯，燃脂促代谢让瘦身早日实现(2)
来源：维度女性网 | 2012-12-31 05:07
| 精彩专题
这几天又要降温了，这个时候出去运动，真的有其心而无其力矣。但是减肥大业又迫在眉睫，不可中断啊。小编觉得，即使要减肥，在冬天也要采取让自己感觉温暖的方式，比如泡澡减肥就相当不错哦。而且泡澡可以改判睡眠，排毒养颜，可谓一举多得呀。
【2】泡20分钟，可以消耗100-120大卡的热量
泡澡不仅仅能帮你提高代谢，同时也是消耗热量的好方法，泡个20分钟，就能消耗100-120大卡。
【3】一边泡澡一边做减肥动作，能将卡路里消耗量提高至200-300大卡
你还可以在浴缸中做些简单的减肥动作，水的浮力能将动作对身体带来的负荷降低至陆地的1/10。所以，就算是不擅长运动的人，或者身体比较硬，做减肥操不太灵活的人，在水中也能轻松地动起来，帮你锻炼平日甚少活动的深层肌肉。
在泡澡的时候做运动，能将消耗的热量提高至200-300大卡，而且由于浮力减少了符合，做比平时强度更大的动作，也不会觉得辛苦哦!
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