身上的赘肉越来越多怎么办呢，如何才能保持性感苗条的身材呢？小编认为保持好身材就要注意平时的饮食习惯，生活习惯严重影响你的身材，小编建议好身材的养成就从现在开始吧……

摄入更多的植物性脂肪

吃更多的脂肪，能帮助你保持苗条身材。

根据美国国家卫生研究院调查，人应该摄入更多的植物性脂肪，如橄榄油、鳄梨、坚果、种子和天然黄油。

研究表明，动物脂肪像全脂牛奶和肥肉，往往掩盖饱腹感的信号，但植物性脂肪可以帮助刺激你的食欲。