很多人体重并不重，但是看起来却显得肥胖，这就是肥肉惹的祸。同样重量的肥肉与精肉相比，肥肉就会显得多很多。所以说减肥不仅要减重，最重要的是要减体积，如果把肥肉转变成精肉，减肥也就成功了一大半。下面分享达人减肥经验，成功把肥肉变精肉，三个月减掉5斤哦。

像很多食物后面都会有标示热量，就每餐计算下来整天不超过你的热量所需!!但是有些食物没标的怎办?FIFI帮你们整理一些可以查食物热量的表。