为什么好多美眉在减肥过程中屡遭失败?答案其实很简单,因为在你的减肥过程中,你误入了许多你不自知的减肥陷阱。这些陷阱不但会折磨你的身心,最重要的是你自己竟然全然不知。快来看看有哪些陷阱我们需要避开吧!
陷阱三:一旦处在不开心、紧张、焦虑状态,就会特别想吃东西,而且很难控制。
你可能有情绪化进食的倾向,建议你合理管理自己的情绪,不要把食物当成一种安慰或者奖赏,增进人际沟通,培养多种爱好。找出以下信息:
1、在什么环境下容易失控?聚会,同事,家庭?
2、在什么情况下容易失控? 工作压力,关系压力?尽可能避免相应的诱发事件。另外,在发生事件之后不要立刻奔向食物,而是先采取别的办法来改善情绪。
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