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警惕减肥过程中坑爹的陷阱(3)

来源:维度女性网  |  2013-01-01 21:31   |   精彩专题

为什么好多美眉在减肥过程中屡遭失败?答案其实很简单,因为在你的减肥过程中,你误入了许多你不自知的减肥陷阱。这些陷阱不但会折磨你的身心,最重要的是你自己竟然全然不知。快来看看有哪些陷阱我们需要避开吧!


警惕减肥过程中坑爹的陷阱

陷阱三:一旦处在不开心、紧张、焦虑状态,就会特别想吃东西,而且很难控制。

你可能有情绪化进食的倾向,建议你合理管理自己的情绪,不要把食物当成一种安慰或者奖赏,增进人际沟通,培养多种爱好。找出以下信息:

1、在什么环境下容易失控?聚会,同事,家庭?

2、在什么情况下容易失控? 工作压力,关系压力?尽可能避免相应的诱发事件。另外,在发生事件之后不要立刻奔向食物,而是先采取别的办法来改善情绪。

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