9、不宜节食。

节食成为很多女性瘦身之首选，这是非常错误的。长时间不进食会造成肠道胃粘膜损伤，造成胃消化不良等胃部疾病，影响对下次食物的消化、吸收。而且还会导致身体处于饥饿状态，一旦有食物摄入，肠道就会大肆摄取，造成热量大肆堆积引发肥胖。