规则【2】喝水活动肠道
喝水后,肠道受到刺激,活动变得活跃,副交感神经也上升。早上就不用说了,要养成一天勤喝水的习惯。
规则【3】1天3餐,常常刺激肠道
饮食是提高肠道蠕动的重要动作,为了能定期的刺激肠道,1天3餐要规律地吃。
规则【4】吃温热的食物,提高副交感神经
吃了温热的食物,心里也暖烘烘的是因为副交感神经的作用。吃了温热的食物提高副交感神经的话,肠道活动也会变得活跃。
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