近年来蛋白质减肥法越来越受欢迎了，因为它饱腹感强，不用忍受饥饿的折磨，同时热量消耗的速度也相当可以，可以有效促进排毒消水肿，减肥效果相当好。但是，蛋白质减肥法也需要掌握尺度，张弛有度会让减肥效果更好哦。

“蛋白质减肥法”一天食物的搭配法

1、淀粉类： 面包、米饭、面食，每天2～3份。

1份约为：一片全麦土司、28g的谷类食品、1/2杯的白煮面。