圣诞、新年刚过，马上就要到春节了，节日狂欢是年轻人必不少的节目。此时更是考验身材的时候，减肥意志稍一松懈，脂肪赘肉就会乘虚而入啦。冬季很容易饮食过度，小编教你简单的饮食调理方法，让你把发胖的身材逆转回去，春节就可以穿上漂亮裙子啦。

▋帮你逆转身材的一周饮食方法

说到饮食减肥，大体都是要规律，并且保证营养均衡的情况下，稍微调整摄入食物的分量。但不同的减肥周期也会有不同的对应措施，如果你想要在一周内减掉体重，那么小编就推荐以下的组合餐单给你!

＜早饭餐单＞

方案一：水煮蔬菜(包括豆腐、番茄、绿叶蔬菜)+泡菜+水果

方案二：蔬菜沙拉+减肥汤+鱼肉饭团1个+水果

方案三：1碗米饭+炖鸡蛋+海藻汤+蒸鱼+水果