虽然市面上有不少的减肥茶，减肥产品，但是小编是不大敢用它们的，总觉得用完了会对身体有副作用，咱不能为了瘦身牺牲健康的身体嘛。那么，什么样的减肥方式既简单又实用，而且没有副作用捏?小编介绍自我按摩减肥方法，把瘦身减肥牢牢掌握在自己手中。

穴位按摩

相比于精油按摩等按摩方法，穴位按摩的要求更高，难度也更大，因为人体穴位众多，穴位和人体机能运行的关系又非常大，所以进行穴位按摩一定要具备相应的穴位知识，过程中也需要特别的谨慎。建议大家不要盲目地进行自我穴位按摩，但如果你是掌握了相关的穴位知识是可以进行的。首先，弄清楚局部肥胖的原因，是脂肪过多呢?还是水肿呢?在了解清楚后再确定好需要刺激的穴位。然后，在刺激穴位的时候要注意时间和力度的把握，按摩过长和力度太大都可能会带来反效果。最后，针对不同穴位采取不同的按摩手法进行，确保按摩起到相应瘦身作用。