虽然市面上有不少的减肥茶，减肥产品，但是小编是不大敢用它们的，总觉得用完了会对身体有副作用，咱不能为了瘦身牺牲健康的身体嘛。那么，什么样的减肥方式既简单又实用，而且没有副作用捏?小编介绍自我按摩减肥方法，把瘦身减肥牢牢掌握在自己手中。

精油按摩

1、首先选择好相应的按摩精油，最好是含有植物成分的精油。接着暖身，可以用热毛巾对相关部位进行热敷，也可以用热水袋或者暖贴等温热身体部位。

2、将适量精油倒在手掌中，先在手掌中搓热，再涂抹上身体肌肤上，然后顺着血液流动的方向和淋巴循环的方向来开始按摩。

3、按摩过程中可以相应的加入刚才介绍给大家的按摩手法。大概20分钟后，会看到皮肤变红，并且感觉到肌肉发热，这都是正常的现象，说明脂肪已经在燃烧，MM们不需要太紧张。

4、精油按摩基本结束，接着进行一般按摩需要的步骤即可。

进行精油按摩一定不能太着急，需要给身体一定的时间来吸收精油，使精油发挥作用，方法使用正确就能起到促进脂肪分解、燃烧，紧实肌肤的作用。